ShowcasePrezentácia produktov
Nákupný košíkZoznam produktov pripravených na objednávku
0 položiek
 
LatestZoznam nových produktov
NAC NAC
39.00€
Rukavice BEST s omotávkou Rukavice BEST s omotávkou
14.40€
Rukavice BEST Rukavice BEST
12.00€
Beef Liver Beef Liver
32.40€
Green Coffee Green Coffee
14.40€
ZMAc ZMAc
12.00€
Polyhydrate Creatine Polyhydrate Creatine
29.90€
Creatine Creapure® 500 g  Creatine Creapure® 500 g
39.24€
Shaker 600 ml Shaker 600 ml
4.00€
MCT Oil MCT Oil
8.00€
Amino Whey 8000 Amino Whey 8000
20.40€
Amino Whey 8000 Amino Whey 8000
13.20€
Chitosan Chitosan
19.90€
Fat Attack Fat Attack
25.44€
GABA GABA
19.80€
DAA DAA
19.80€
Amino BEEF 5000 (500 tb.) Amino BEEF 5000 (500 tb.)
32.40€
Carnitine 2000 Carnitine 2000
24.36€
Lady Line Lady Line
34.99€
Animal BEEF Protein Animal BEEF Protein
37.50€
 

Tréning pre ženy

Konečne tu máme tréning pre nežnejšie pohlavie. Tento tréning je vhodný pre ženy v akomkoľvek veku. Je veľmi úspešný a je vhodný pre začiatočníčky. Pri pravidelnom využívani tohto tréningu je možné vypracovať pevné partie a s pridaním správneho stravovacieho režimu dokáže tento tréning znížit telesnu hmotnosť a hlavne hladinu tukových zásob.

1+1

1. deň: celé telo

2. deň: voľno

1. deň: PRSIA:

rozpažovanie na šikmej alebo rovnej lavičke 3 x 10 – 15

RAMENA:

upažovanie v stoji 3 x 10 – 15

CHRBÁT:

Sťahovanie kladky širokým úchopom 3 x 10 – 15

STEHNÁ:

predkopávanie 3 x 12 – 15

drepy s činkou 3 x 12 – 15

zakopávanie 3 x 12 – 15

predklony 3 x 12 – 15

LÝTKA:

výpony v stoji 4 x 15

BICEPS:

bicepsový zdvih v. č 3 x 10 – 15

TRICEPS:

sťahovanie kladky 3 x 10 – 15

2. deň:VOĽNO

Prestávky medzi jednotlivými sériami trvajú 60 az 90 sekúnd.

All images Copyright © the copyright holder